Inkontinens

"Hur blir jag av med ofrivilliga droppar?"

En dåligt fungerande bäckenbotten är den vanligaste orsaken till inkontinens

Se här hur du enklast tränar din bäckenbotten på ett behagligt sätt.

Du sätter dig på Empelvic-kudden och följer träningsfilmerna. Kuddens tryck gör att du kan känna dina muskler. Snabbt märker du hur du kan spänna dem och slappna av så att de blir starka och friska. Då kan du bli fri från inkontinens och njuta av din härliga bäckenbotten.

Prova själv och känn glädjen av en bäckenbotten som rör sig fritt.

Tre vanliga orsaker till inkontinens

1. Överspänd bäckenbotten
2. Överbelastad bäckenbotten
3. När bäckenbotten inte kan registrera ditt behov

Alla tre saker förbättras snabbt med Empelvic. Dina muskler slappnar av så att närande blodflöde kan komma till. Musklerna rehabiliteras och kopplingen till hjärnan stärks så att musklerna kan spännas när det behövs.

När allt fungerar

”Bäckenbotten” är ett samlingsnamn för flera olika vävnader och strukturer som bildar botten – och delvis bakväggen – i ditt bäcken.

Bäckenbotten stöder de inre organen, hjälper till att stabilisera ditt bäcken och kan både öppna och stänga dina kroppens öppningar. Samtidigt fungerar den som en slags ”tryckavlastare” och kan sträcka sig och dra sig samman i samarbete med din andning och kroppens övriga rörelser.

Visste du att… Orgasmer och bäckenbotten hänger ihop, och om bäckenbotten är väldigt spänd kan det vara svårt eller smärtsamt att få orgasm?

Droppe eller plötslig trängning

Urininkontinens är ett brett begrepp. Oavsett om du besväras av att droppa när du hostar eller hoppar, om du plötsligt måste kissa och inte kan hålla det tillbaka när du har satt nyckeln i dörren, eller om du har inkontinens med avföring, rekommenderas det starkt att göra bäckenbottenträning.

Många har gjort knipövningar i massor utan att få effekt. Det är nämligen viktigt att du tränar de rätta musklerna, inte bara kniper, och att du har tålamod att upprepa övningarna dagligen under en period. Trycket från Empelvic-puden gör att du kan känna bäckenbottens muskler, och träningsfilmerna guidar dig i hur du ska göra.

Ansträngningsinkontinens (stressinkontinens)

Stressinkontinens betyder helt enkelt att du blir inkontinent när det plötsligt uppstår tryck på blåsan. Det sker typiskt närvi hostar, hoppar, nyser eller skrattar. Det är den vanligaste formen av urininkontinens.

Trängningsinkontinens

Kissar du plötsligt en hel portion? Det kallas urginkontinens eller trängningsinkontinens. Trängningsinkontinens är ofrivilligt urinläckage till följd av att man plötsligt blir så kissnödig att man inte kan hålla sig. Vissa upplever både att de droppkissar vid belastning och att de kissar en hel portion om de inte kan nå en toalett. Det kallas blandinkontinens.

"Jag slutade med att droppa urin efter 4 veckor med Empelvic. Efter att ha försökt med knipövningar i 8 år hade jag nästan gett upp. Då köpte jag Empelvic-kudden. Jag följde övningsfilmerna på hemsidan och använde metoden 5 minuter dagligen. Efter 4 veckor slutade jag droppa urin, och min framfall har blivit mycket bättre."

Gitte

Extremt vanligt, men tabu

Över 500 000 svenskar lider av urininkontinens, men mindre än hälften söker hjälp och ännu färre får rätt utredning och behandling. En av orsakerna kan vara att ämnet fortfarande är tabu, trots ökad uppmärksamhet i media.

Kom ihåg att kontakta vården om du inte snabbt får förbättring genom bäckenbottenträning. Du har rätt att få hjälp.

Den vanligaste formen är ansträngningsinkontinens, vilket innebär att du får läckage vid hosta, skratt eller lyft.Vid ansträngningsinkontinens är bäckenbottenträning alltid den första behandlingen. Empelvic är bäckenbottenträning där du kan känna dig trygg med att det är de rätta musklerna som aktiveras och att du behandlar din kropp respektfullt under tiden.

Ett belastat och stressat system ökar risken för ofrivillig urinering

När din kropp har utsatts för någon form av stress eller hårt arbete, kan bäckenbotten ha svårt att registrera förändringar (t.ex. ett ökat tryck i magen) och ha svårt att reagera på förändringen. Detta kan förstås som att den blir mer ”stel” eller ”trött”.
De vanligaste symptomen på en dåligt fungerande bäckenbotten är ansträngningsinkontinens, smärta och dålig blåstömning.

Trampolindropp

När du hoppar på en trampolin sker stora förändringar i det inre trycket. Om bäckenbotten inte kan registrera tryckförändringarna kan den inte reagera. Är den antingen för trött eller för spänd för att röra sig fritt, är det klart att urin pressas genom urinrörets öppning när du landar efter ett hopp. Många upplever samtidigt att det känns som om underlivet trycks nedåt när de hoppar. Vävnaden längre in i kroppen påverkas ofta också när bäckenbotten är trött och svag. Empelvic kan hjälpa dig att återställa din bäckenbottens elasticitet.