Träna med Empelvic
När vi har problem i underlivet rekommenderas det nästan alltid att träna bäckenbotten. Empelvic fungerar eftersom...
Ett tryck mot ett område av kroppen gör det mycket lättare att känna området. Kuddens tryck gör att du känner dina muskler i bäckenbotten röra sig mycket tydligare än om du bara försöker träna dem utan.
De övningar som du blir guidad igenom får din bäckenbotten att röra sig. Detta både för att spänna (som vid knipövningar) och för att slappna av, vilket är avgörande för att träningen av bäckenbotten ska vara effektiv.
På det sättet tränar du både styrka och avslappning av musklerna. Det är viktigt för att din bäckenbotten ska kunna utföra sitt ”arbete” och att du kan känna välbehag i ditt underliv.
Varför blev Empelvic en vändpunkt?
Det är allmänt känt att det är bra att träna bäckenbottenmusklerna. Detta både som rehabilitering och generellt under livet. De allra flesta hälso- och sjukvårdspersonal vet dock också att när vi bara säger till folk att de ska knipa eller på annat sätt ger verbala instruktioner, är det nästan slumpmässigt om det lyckas för personer.
Vissa studier visar att upp till 50 % inte aktiverar musklerna alls när de försöker göra knipövningar. Med Empelvic kan du själv känna vad du ska göra. Att Empelvic skapades har varit en vändpunkt för bäckenbottenträningen och används nu av över 50 000 människor och rekommenderas av fysioterapeuter, barnmorskor och läkare i Danmark.
Varför fungerar ett tryck?
Det är allmänt känt och används vid träning och behandling av alla andra kroppsdela att när det finns ett tryck motområdet kan du känna det bättre. Många har tidigare försökt uppnå samma resultat genom att sitta på hoprullade handdukar eller rispåsar. Jag ville att mina patienter skulle ha ännu bättre möjlighet att känna sin bäckenbotten och utvecklade Empelvic-kudden. Det resulterade direkt i ett verkligt kvantsprång både i effektiviteten av deras träning och i deras upplevelse av att det var tydligt för dem hur de skulle träna.
Danish Design Award
Empelvic vann 2020 års Danish Design Award i kategorin Healthy Life.
Juryn sade:
"Man kan inte träna det om man inte kan känna det"
Det är egentligen logiskt att man inte kan träna ett område utan att känna det. Det är synd att så många genom tiderna har behövt utsättas för att försöka och försöka utan att lyckas. Många berättar att de tyckte att det var pinsamt att de inte vissteom de ”gjorde det rätt”. Därför har många haft onödiga inkontinensproblem OCH upplevt skam över att inte kunna lösa det.
Kan metoden lösa problem för alla?
Metoden kan lindra för alla och behandla en rad olika problem för många människor. Vissa kommer dock att behöva personlig vägledning och eventuellt en tvärvetenskaplig insats. Till exempel, om spänningar i bäckenbotten har uppstått i samband med en traumatisk händelse, kan det vara nödvändigt att också få personlig stöd för att släppa spänningarna.
Du bör alltid kontakta vården om du är osäker på varför ditt problem har uppstått.
Kan vanliga knipövningar ge problem?
Ja, vissa får faktiskt smärtor och blir stressinkontinenta av att vara överspända (hypertone) i bäckenbottenmusklerna. Dessutom förstör det tron på att de kan bli bättre när de inte känner någon utveckling trots att de försöker och försöker. Det är synd när det faktiskt är ett vanligt problem.
Med Empelvic
- blir träningen behaglig
- det säkerställs att musklerna kan spännas
- det säkerställs att musklerna kan slappna av
- blodcirkulationen förbättras och lusten ökar.